Медики розповіли, як спокійно та без шкоди для організму перейти на зимовий час.
За словами сімейного лікаря Павла Смалько, ще за кілька днів варто було потурбуватися про свій фізичний та моральний стан, передає LIGA.нет. За його словами, надмірні навантаження не надто вдалі для цього періоду. Він також розповів, від яких напоїв варто відмовитися, а які можна вживати.
Не можна пити 5-6 чашок кави та чаю у день. Кожен в індивідуальному порядку має себе обмежити. Зелений чай – без варіантів, його потрібно та корисно пити, – сказав Смалько.
До того ж, до раціону обов’язково варто ввести страви, багаті на білок та рослинні жири. Лікар не забув і про те, що завтра можна буде поспати на годину довше.
Пересипати не можна, але варто пам’ятати, що мінімум для дорослих – 6-7 годин, а для дітей – 8, – наголосив він.
Джерело.
