Фахівці з Університету Барселони довели, що в день слід з”їдати кілька волоських горіхів, мигдалю чи ліщини, це надзвичайно корисно для здоров”я. Про таке повідомляє newsyou.info.
Науковці пояснюють, мовляв, ці продукти харчування сприяють підвищенню рівня серотоніну. Ця речовина не лише покращує стан серця та нервової системи, знижує апетит, але й допомагає в боротьбі з метаболічним синдромом.
В ході дослідження осіб із зайвою вагою перевели на дієту, до якої входили горіхи. Через 12 тижнів показники їх аналізів порівняли з даними тих, хто не дотримувався такого принципу харчування. Виявилось, що споживання всього 30 грамів горіхів у день сприяло підвищеню рівня серотоніну в крові. Ця речовина, кажуть фахівці, входить до складу багатьох ліків.
Тож у першу чергу горіхи допомагають позбутись депресивних станів. Але крім того вони є корисними при наявності жиру в ділянці черевної порожнини, при підвищеному рівні цукру в крові й високих показниках артеріального тиску.
Джерело http://dobryjlikar.com/
