Зелена дієта: мінус 3 кг за 4 дні

Як стверджують експерти, ця “зелена” дієта допоможе тобі всього за чотири дні скинути до трьох зайвих кілограмів.

Зелене харчування здатне не тільки позбавити тебе від зайвої ваги, але і помітно поліпшити стан шкіри, роботу шлунково-кишкового тракту і нервової системи.

Під час зеленої дієти (вона триває всього 4 дні і повторювати її можна через кожні 16 днів) є шанс скинути 2 – 3 кг ваги, однак, доведеться повністю виключити рафінований цукор, вершкове масло, сало та м’ясні бульйони, а також міцні алкогольні напої і коктейлі з їх участю. Іноді під час зеленої дієти можна дозволити собі один-два келихи білого сухого вина, розведеного навпіл мінеральною водою.
Зразкове меню дієти
Перший день

Сніданок: яєчня з 3 яєць зі шпинатом і зеленою цибулею, відвар шипшини з лимоном.
Обід: картопляний суп-пюре, салат з огірків, зеленого перцю, цибулі, петрушки і кропу, без солі, заправлений оливковою олією, відварна курка, склянку соку з селери і яблука.
Полуденок: сендвіч із зернового хліба з салатом рукола і розмолотими кедровими горіхами.
Вечеря: тушкована молода капуста, куряча сосиска, стакан кефіру.

Другий день

Сніданок: сирники з соусом з йогурту з зеленню, відвар шипшини з лимоном.
Обід: суп з брокколі, моркви і молодого картоплі, салат з тертого кореня селери з яблуком і зеленою цибулею, заправлений сметаною, стакан яблучного соку.
Полуденок: крекери з домашнім сиром і зеленню.
Вечеря: відварна коричневий рис з зеленим горошком і соєвим соусом, стакан кефіру.

Третій день

Сніданок: тост з соусом песто, 200 г сиру, відвар шипшини з лимоном.
Обід: борщ з щавлю, петрушки і кропу з яйцем і сметаною, салат із бринзи, базиліка та кропу, склянка огіркового соку.
Полуденок: булочка “8 злаків” з м’яким сиром і зеленою цибулею.
Обід: вегетаріанський плов з смаженими грибами і каперсами, стакан кефіру.

Четвертий день

Сніданок: сендвічі з розім’ятої бринзою і кропом, відвар шипшини з лимоном.
Обід: суп-пюре з брокколі зі сметаною і часником, спагетті з соусом песто, шматочок вареної тріски, склянку соку петрушки і селери.
Полуденок: два печених зелених яблука з кедровими горішками.
Вечеря: запіканка з брокколі, знежиреного сиру і молодого картоплі, склянка кефіру.

Джерело.